Счастливое детство можно прожить в любой момент

КАК ЗАНОВО ПРОЖИТЬ СВОЁ ДЕТСТВО СЧАСТЛИВО?
По многочисленным просьбам продолжаю тему Внутреннего ребенка, спасибо, за ваше активное участие!

Взрослея, мы часто начинаем считать правильным и истинным то, что слышали в детстве от авторитетных людей, — воспитателей, родителей, учителей. Значительную роль сыграли в этом старшие товарищи, книги и фильмы.

Хорошо, если с возрастом мы начинаем чувствовать и яснее понимать, где усвоенные мнения и убеждения, а где — свои собственные открытия. Но так происходит далеко не у всех и не всегда. Тем не менее в каждом из нас, прижились устаревшие программы и установки, которые по-прежнему активны, хотя не приносят пользы и даже могут наносить вред.
Осознавая это, мы способны переписать устаревшие и неэффективные программы на обновленные и полезные конкретно нам. Лучше начать с фундамента личности, с исцеления нашего внутреннего ребенка.

Признаки здорового внутреннего ребенка 
– Гармония. Человек со здоровым Внутренним ребенком ведет себя непринужденно, творчески, игриво и радостно. Умеет наслаждаться жизнью и своей уникальностью
– Легкость и смех. Он умеет искренне смеяться над самим собой и тем, что с ним происходит. Он знает, что можно быть естественным и не быть идеальным
– Спонтанность и уважение. Человек со здоровым Внутренним ребенком всегда прислушивается к своим потребностям и желаниям. Умеет допускать ошибки, не чересчур требователен к себе и к другим

УПРАЖНЕНИЕ «КОНТАКТ»
????Устройтесь поудобнее в тихом месте, где никто вас не побеспокоит. Удобно сядьте и расслабьтесь любым знакомым для вас способом. Сделайте несколько глубоких вдохов и медленных выдохов, прикройте глаза. Вообразите безопасное красивое место, которое вызывает у вас приятные ощущения. Это может быть реальное место или пространство из ваших фантазий. Например, пляж, океан, поле с цветами, уютный дом, замок, горный пейзаж и т.д.)

????После чего представьте, что рядом с вами есть тот ребенок, которым вы сами были когда-то в детстве. Не торопитесь. Обратите на него внимание и заметьте сколько ему лет, во что он одет, в каком он настроении. Если вы никогда не общались со своим малышом до этого, вам, возможно, будет непросто его представить. Не сдавайтесь, пробуйте, пока у вас не получится. Скажите ему, что хотите поговорить с ним и увидеть его. Когда он появится — осторожно и ласково поздоровайтесь

????Попросите у него прощения за то, что столько лет его игнорировали. Скажите, что хотите наверстать упущенное время, хотите сделать для него что-то хорошее. Спросите как о нём позаботиться, чего он вообще хочет. Чего тебе хочется сегодня? Что приятное я могу для тебя сделать? Как я могу сделать тебя счастливее? Внимательно слушайте ответы своего ребенка, связь обязательно наладится. Могут пойти слёзы и это нормально, не сдерживайте эмоции, позвольте им проявляться, но вместе с тем не отвлекайтесь от основного процесса

????Поблагодарите ребенка за то, что он откликнулся и побеседовал с вами. Запомните или запишите все его ответы и пообещайте, что вернетесь и подумаете о его просьбах. Скажите ему, что очень скоро опять поговорите с ним. Если ваш ребенок попросил что-то выполнимое, например, поесть мороженое, сходить в кино или купить новую одежду, постарайтесь выполнить это в ближайшее время. Уделяйте хотя бы несколько минут в день общению с вашим внутренним ребенком и ваша жизнь станет гораздо лучше.

❗ Мы можем стать для своего внутреннего ребенка любящим и добрым родителем, постепенно налаживая с ним крепкую связь и выполняя различные упражнения. Мы можем установить с ним те взаимоотношения, которых мы всегда хотели сами, о которых мечтали в детстве. Как нам хотелось, чтобы вели себя наши «идеальные родители». Идеальные родители всегда выслушают и поддержат, способны поиграть и отвлечься от взрослых дел, рассказывают сказки и дарят подарки, обнимают и любят без условностей, гордятся и уважают нас.

✔ Вот еще несколько простых советов как наладить отношения со своим внутренним ребенком:
1. Общайтесь с Внутренним ребенком регулярно, можете делать это, глядя в зеркало
2. Рисуйте красками что-нибудь яркое и весёлое, только не оценивайте рисунки, пусть они будут спонтанными. Включитесь в процесс и позвольте себе творить, не пытайтесь придерживаться привычных рамок. Можно также рисовать вместе с ребенком, используя две руки. Сначала рисуете вы, как взрослый, допустим правой рукой. А затем попросите своего внутреннего ребенка нарисовать что-то, левой рукой. Отслеживайте свои ощущения и не торопитесь. Это очень эффективная полезная практика
3. Пойте, играйте на музыкальных инструментах, сделайте аппликацию или поделку, займитесь чем-нибудь творческим
4. Включите громкую музыку и танцуйте! Двигайтесь как хотите и у. Очень важно отпустить себя и порезвиться, как будто вас никто не видит
5. Время от времени разрешайте своему Внутреннему ребенку самому выбрать, что на себя надеть (хотя бы дома) и что сегодня поесть/попить

Друзья, пишите любые вопросы и впечатления, мне важна ваша обратная связь! Делайте сначала всё по шагам, вдумчиво и терпеливо, пока не наладится хорошая связь с ребенком. Регулярно выполняя практики, вы вскоре заметите свои продвижения, появится больше легкости и радости. Тренируйтесь и желаю всем успехов в общении со своими внутренними детьми ❤