ЯКОРЬ КАК РЕСУРС
Сегодня у нас великолепная тема – Якоря.
• Про якоря вы уже наверняка слышали в школе, это те же самые условные рефлексы и опыты с собаками Павлова. Якоря не контролируются сознанием, есть мнение, что они возникли гораздо раньше возникновения самого сознания
• Якорь – это надёжная метка в сознании человека, которая отвечает за вызов у него конкретного состояния. Когда стимул связан с определенной реакцией или событие связано с конкретной эмоцией или состоянием
• Якорь – кнопка включения, нажимаем и процесс запускается. Примеры якорей: когда запах духов напоминает конкретного человека; какая-то песня – школьные годы; определенная интонация – друга детства; мандарины – новый год; вкус яблочного пирога – бабушку и летние каникулы и др. Очень мощный и, знакомый всем, культуральный якорь – это гимн страны.
Анекдот
Врач осматривает грудную клетку старушки:
— Что вы ощущаете при сжимании?
— Вспоминаю молодые годы
Якоря различают
????по сенсорным системам
– Визуальные – рисунок, одежда, характерный жест, фотография и др
– Аудиальные – имя, песня, звуки, тон, интонация голоса
– Кинестетические – вкус, запах, место в пространстве (мой стул, моя сторона кровати и др), прикосновение
???? по окраске состояний
– Позитивные и негативные
???? по времени существования
– Краткосрочные и долгосрочные
????по способу восприятия
– Осознанные и неосознаваемые
???? по типу
– Личные и культуральные
✔ Зачем нужны якоря
???? Якоря отлично служат для запуска желаемого состояния в нужный момент. Запустил якорь – и человек бодро и смело пошёл выступать на сцену или вести сложные переговоры. Или хочется уметь спокойно слушать долгие разговоры своих дальних родственников и не утомляться – активировал якорь и тут же успокоился, отстроился от негатива. Другими словами, якорь добавляет нам ресурс, когда он необходим. Но как и любая кнопка, он действует не на всю жизнь, а влияет на короткий промежуток
???? Якоря мы можем ставить не только себе, но и окружающим. Добавляя и включая у них нужные состояния. Например, можно заякорить смех и активировать якорь, когда человек расстроен или печален
???? В НЛП якоря часто используются для внесения ресурсов в ситуацию из прошлого. Быстрый рабочий способ добавить в нужную ситуацию того, чего там сильно не хватало, чтобы чувствовать себя лучше: любви, уверенности, смелости, принятия, удовольствия, спокойствия и т.д.
❓Ну что, друзья, интересно?
В следующих статьях будем проходить эффективные техники постановки позитивного якоря, чтобы добавить себе любимому энергию или другие необходимые ресурсы 🙂