Жалость. К себе. К другим

Это знакомое всем чувство, которое используют многие люди и не догадываются о размерах осложнений, которые создаются жалостью. Мы очень хорошо научились жалеть себя и достигли в этом деле достаточно больших успехов.

???? Из переписки с моей знакомой:
«— У меня много подруг, которые каждую встречу рассказывают мне о своих проблемах и болячках. Поныть и погрустить вообще любит 80% моего окружения. Мне жаль их и я всегда готова их выслушать. Но после наших встреч я чувствую себя уставшей и разбитой. Это связано?

— Да, ты жалеешь своих подруг и тем самым, как бы берешь на себя их проблемы и ответственность. А в итоге вредишь самой себе. Твои подруги привыкли получать от тебя такую «помощь» и сливать тебе весь накопившийся негатив, для них это удобно.

— Я понимаю, что жалеть — плохо. Но я же хочу им помочь! Я боюсь обидеть подруг. Когда на меня обижен небезразличный мне человек, то я места себе не нахожу.

— Да, чувство жалости связано с чувством вины. Если ты не приходишь на помощь подруги, то чувствуешь себя виноватой. Во-первых это манипуляция, во-вторых, — подмена понятий. Если подруга реально нуждается в помощи, то помоги ей другими способами. Главное — это твоё искреннее намерение поддержать. Постарайся действительно понять подругу и помочь ей конкретными действиями. Можно помочь деньгами, связями и контактами, или вниманием и заботой, например.

— А как быть с жалостью к себе? Мы жалеем себя от любви?

— Наоборот, от нехватки любви и понимания.Чем больше любви, тем меньше остается места для жалости. Жалость – это способ получать любовь через страдание. И первопричина жалости лежит глубоко в детстве…»

Итак, давайте разберемся поподробнее!

???? Жалость к себе.
Это привычка человека оправдывать себя и потакать своим слабостям. Мы создаем комфортный «футляр» и замыкаясь там, жалеем себя и лелеем свою проблему. На поддержание самого «футляра» уходит много сил.

???? Жалость к другим.
Это желание сопереживать и страх обидеть. Мы жалеем нашего собеседника и ему временно может похорошеть. Потому что он вам пожаловался, а вы поддержали его в этом. При этом самих проблем это не решило, а энергию вы оба потратили.

⚡Чем плоха и опасна жалость?
????Жалость лишена объективности, вы находитесь внутри ситуации.
????Жалость — это неосознанная гордыня.
????Жалость сковывает и создает впечатление, что ничего нельзя исправить, засасывает в состояние жертвы.
????Жалость может приводить к серьезным депрессиям.
????Жалость как проявление подсознательного страха. Нам не хочется оказаться на месте того, кого мы жалеем.

❓А кого у нас принято жалеть? Бедных, травмированных, несчастных, больных, нуждающихся. Жалея человека, мы на подсознательном уровне считаем его каким-то «не таким» и можем этим привлечь в его и свою жизнь негатив.

Как освободиться от жалости:

Научитесь брать ответственность за свою жизнь!
Как вы будете реагировать на сложности — ваш выбор. Вместо того, чтобы жалеть себя, научитесь принимать осознанные выборы по разрешению своих ситуаций.

Найдите/придумайте себе цели!
Если человек ставит и постоянно удерживает во внимании свою цель, то все силы он направляет именно на ее достижение! Дайте мозгу правильную программу. Если нет четко поставленных задач, то он всегда найдёт для себя «мыслительную жвачку».

Если вы действительно хотите помочь человеку, не надо его жалеть, помогайте конкретными действиями! Спросите у него, как вы можете ему помочь? Посидеть с его детьми, поделиться важным контактом или помочь устроиться на работу.

Для жалости всегда найдётся причина! Что вам нравится больше: продолжать жалеть себя и винить кого-то в своих проблемах или быть честным с собой, уважать и любить себя? Решать вам.

А в следующий раз я расскажу почему лучше не советовать и не помогать, и как делать это правильно, если вы все таки решились