5 шагов чтобы не жить прошлым

 Как стать хозяином своего прошлого, настоящего и будущего?
 Как перестать жить прошлым?

Напомню, что у каждого из нас есть предпочитаемое время. Это предпочтение влияет на наше умение наслаждаться жизнью, мотивацию, стратегию принятия решения и другие важные вещи. После первой статьи про время я собрала ваши мнения и получилось, что большинство живёт прошлым. Именно поэтому специально для вас я сделаю акцент на этом.

???? Основные причины почему мы живём прошлым
• Мы боимся принимать ответственность за настоящее и с помощью бегства в прошлое пытаемся спастись от перемен/неудовлетворенности в настоящем. Прошлое, в отличие от настоящего и будущего, не вызывает тревогу (но вызывает другие негативные эмоции)
• В настоящее время мы чувствуем себя несчастными или недостаточно счастливыми, и сравниваем этот период с другими хорошими периодами

Кто-то сказал: жить прошлым – это как идти по дороге спиной вперед: ничего не видно, кроме своих старых следов. И я согласна. Чем больше энергии мы отдаем прошлому, тем меньше энергии и сил остаётся на настоящее. Мы чувствуем себя подавленными и наполняем голову тем, что уже не вернёшь, вместо того, чтобы получать удовольствие здесь и сейчас. Вместо того, чтобы думать о том, что можно изменить и как улучшить.

❓Хотели бы вы сделать шаг в своё насыщенное настоящее, полное ярких событий, позитивных эмоций и достигнутых целей?

➕ 5 шагов чтобы не жить прошлым

✔ 1 Займите себя больше
У того, кто зависает в мыслях о прошлом, слишком много свободного времени, которое он тратит не на то, что важно и полезно. Займитесь делом, работайте, смените обстановку, не сидите вечерами дома. Найдите себе занятия по душе, новые хобби. Начните бегать, танцевать, читать биографии успешных людей, писать стихи, учить языки и т.д.

✔ 2 Мечтайте и пишите цели
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
Есть ли у вас есть большая вдохновляющая мечта, которую вы хотите осуществить? Если нет, то обязательно придумайте и запишите.
Есть ли у вас цели на год, полгода, месяц? Какую жизнь вы хотите увидеть в будущем? К чему вы стремитесь? Наш мозг, как Gps-навигатор, задайте ему правильное и точное направление куда двигаться.
Думайте письменно – это приближает вас к успеху.
Ложитесь спать с мечтой, а просыпайтесь с целью и вы будете постоянно в движении и тогда сможете реализовать всё, что хотите

✔ 3 Вспоминайте только хорошие события прошлого
Зацикливание на прошлых неудачах приводит к сильному напряжению. У вас есть выбор какие воспоминания оставлять, а какие отпускать. Неприятные воспоминания – проанализируйте, извлеките опыт и постарайтесь не повторять ошибок. Приятные – используйте как якоря, чтобы получить доступ к позитивным состояниям и другим вашим ценным ресурсам, когда вам это необходимо

✔ 4 Придумайте себе праздники
Праздники не обязательно должны быть по расписанию. Устройте себе долгожданную встречу с друзьями или с бывшими одноклассниками. Пусть сегодня будет «вечер мороженого» или «день родных». У вас есть близкие люди, проводите побольше времени с теми, кто вас любит

✔ 5 Возвращайте себя в настоящее
То, что случилось в прошлом – уже история. Вдумайтесь, то, что происходит с нами сейчас, никогда не повторится. Каждый новый вздох, каждый шаг и взгляд – особенный, следующий уже будет абсолютно другим. Если снова поймаете себя на мыслях о неприятном прошлом, возвращайте себя в настоящее. Направьте своё внимание на то, где вы сейчас находитесь и во что вы одеты. Какая температура в помещении, что находится вокруг, как вы себя чувствуете. Если вокруг есть люди, то внимательно рассмотрите их и попробуйте угадать в каком они настроении. Если вы на улице и светит солнце, остановитесь и закройте глаза, чтобы почувствовать тепло и легкий ветер на коже

❗Если вы живёте в прошлом, вы упускаете своё уникальное настоящее и живёте иллюзиями, а не реальной жизнью. Живите здесь и сейчас, наслаждайтесь текущей реальностью, ведь каждый миг неповторим!

Когда вы с настоящим моментом становитесь друзьями, то куда бы тебя ни занесло, ты везде чувствуешь себя как дома. Когда в настоящем моменте ты не чувствуешь себя как дома, то куда бы ты ни отправился, твоими спутниками будут беспокойство и тревога. © Экхарт Толле